Artista Visual, Escritor e Crítico. Vassourense nas horas vagas
1. Proteína Whey para Atletas ou quem quer alta performace
A proteína whey é considerada um dos melhores suplementos de nível atleta, isso todos nós já sabemos, mas existe diferença entre o que uma pessoa comum utiliza e um atleta utiliza, como; tempo de absorção, pureza, valor, quantidade de proteína por dose e até mesmo o tipo de animal de onde é retirada a proteína do leite. Tudo isto importa, então, vamos as considerações.
Se você quer resultados rápidos e acima da média estas são as marcas mais indicadas, porém, saiba que não é errado treinar normal no seu ritmo, lembre-se que, este post é feito para instruir você do que atletas usam e os reais motivos pelos quais seus corpos e resultados são melhores.
Mas sem enrolação vamos ao que interessa…
Qual melhor suplemento para atleta?
Se você quer um desempenho rápido e resultados de elite, estas são as melhores, para produtos mais em conta confira os próximos posts.
- Optimum Nutrition Gold Standard Whey: Reconhecida por sua pureza e sabor superior, esta marca oferece 24g de proteína por porção e absorção 54% mais rápida que as concorrentes, para atletas que tencionam performar com velocidade ou tem desgaste fisico elevado.
Valor com desconto Gazeta Fuel Saúde: R$228,90 ( 900G)
Dymatize ISO100: Ideal para quem busca uma proteína isolada, ou é alérgico a lactose, este Whey em matéria de rápida absorção, sem aditivos desnecessários, é o melhor, o que justifica seu preço.
Valor com desconto Gazeta Fuel Saúde: R$899,99 ( 2,3 KG)
- MuscleTech NitroTech: Além de fornecer proteína whey, esta marca inclui creatina e BCAAs para um suporte muscular abrangente. Lembrando que se você quer recuperação rapida e desempenho rápido é imprecindivel que utilize ao menos 1 destes Whey que lhe proporcionarão resultados em 1 a 2 meses. Caso queira resultados sem pressa confira os proximos posts.
Valor com desconto Gazeta Fuel Saúde: R$499,00 ( 2,3 KG)
2. Creatina: Suplemento Essencial para Força e Potência
A tão famosa creatina é amplamente utilizada para aumentar a força, potência, volume muscular e principalmente recuperação. Este suplemento é especialmente eficaz em exercícios de alta intensidade, como levantamento de peso, sendo um dos melhores suplementos para atletas que buscam desempenho máximo.
Quais os 5 melhores suplementos?
- MuscleTech Platinum Creatine: Micronizada para melhor absorção, esta creatina é altamente utilizada para atletas de alto rendimento, principalmente categorias profissionais de UFC.
Valor com desconto Gazeta Fuel Saúde: R$127,90 ( 400G)
- Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder: Uma opção confiável que proporciona resultados consistentes.
Valor com desconto Gazeta Fuel Saúde: R$157,70 ( 300G)
- BSN Creatine DNA: Criada para pureza e eficácia máxima, é uma escolha popular entre atletas que buscam resultados rápidos, criando disposição ao longo de 18horas diárias segundo estudos.
Valor com desconto Gazeta Fuel Saúde: R$41,50 ( 300G)
3. BCAAs: Aminoácidos de Cadeia Ramificada para Recuperação
Os BCAAs são indispensáveis para a síntese proteica, ou seja, pegar proteinas com o whey não é o suficiente, ela precisa ser sintetizada pelo seu corpo, e ajudam a prevenir a degradação muscular durante os treinos. Eles também reduzem a fadiga, sendo um dos principais suplementos para atletas que desejam manter um alto nível de desempenho físico.
O que tomar para alta performance?
- Scivation XTEND: Conhecido por seu sabor e eficácia, também contém eletrólitos para melhor hidratação.
Valor com desconto Gazeta Fuel Saúde: R$148,75 ( 300G)
- Optimum Nutrition BCAA 1000: Cápsulas convenientes que fornecem os aminoácidos necessários para recuperação muscular.
Valor com desconto Gazeta Fuel Saúde: R$37,64 ( 120Caps)
- Cellucor Alpha Amino: Combina BCAAs com outros aminoácidos e eletrólitos, ideal para treinos prolongados.
Valor com desconto Gazeta Fuel Saúde: R$299,90 ( 30Doses importado)
4. Beta-Alanina: Melhoria de Resistência e Desempenho
A beta-alanina é essencial para aumentar os níveis de carnosina nos músculos, o que ajuda a reduzir a acidez e atrasar a fadiga durante exercícios intensos. Este suplemento é uma escolha ideal para melhorar a performance atlética.
Quais suplementos um corredor deve tomar?
- NOW Sports Beta-Alanine: Um pó puro que fornece a dosagem precisa para melhorar a resistência.
Valor com desconto Gazeta Fuel Saúde: R$153,00 (120Caps)
- Optimum Nutrition Beta-Alanine: Cápsulas que oferecem uma dose potente para maximizar a performance em treinos de alta intensidade.
Valor com desconto Gazeta Fuel Saúde: R$43,00 ( 200G pura)
5. Ômega-3: Saúde e Recuperação Muscular
Os ácidos graxos ômega-3 são cruciais para reduzir a inflamação, melhorar a saúde cardiovascular e auxiliar na recuperação muscular. É um dos melhores suplementos de nível atleta para manter a saúde geral.
Marcas Mais Vendidas:
- Nordic Naturals Ultimate Omega: Altamente concentrado em EPA e DHA, garantindo pureza e eficácia.
Valor com desconto Gazeta Fuel Saúde: R$849,00 ( 90Porções)
- Carlson Labs Very Finest Fish Oil: Conhecido pelo sabor e alto conteúdo de ômega-3.
Valor com desconto Gazeta Fuel Saúde: R$95,99 ( 90Porções)
- Optimum Nutrition Fish Oil: Cápsulas gelatinosas convenientes e acessíveis para o uso diário.
Valor com desconto Gazeta Fuel Saúde: R$179,99 ( 150Ml)
6. Glutamina: Recuperação e Imunidade
A glutamina é essencial para a recuperação muscular, função imunológica e saúde intestinal. Este suplemento é particularmente útil para atletas que se submetem a treinamentos intensos e precisam de uma recuperação rápida.
Marcas Mais Vendidas:
- Optimum Nutrition Glutamine Powder: Pó sem sabor que se mistura facilmente, proporcionando uma dose alta de glutamina.
Valor com desconto Gazeta Fuel Saúde: R$155,80 ( 1KG)
- BSN Glutamine DNA: Glutamina pura, garantindo benefícios máximos sem aditivos.
Valor com desconto Gazeta Fuel Saúde: R$109,00 ( 300G)
- MusclePharm Glutamine: Mistura glutamina com outros ingredientes para melhorar a absorção e a eficácia.
Valor com desconto Gazeta Fuel Saúde: R$139,99 ( 600G)
7. Citrulina Malato: Resistência e Fluxo Sanguíneo
Benefícios: A citrulina malato melhora o fluxo sanguíneo e a entrega de nutrientes aos músculos, aumentando a resistência e a recuperação. É um dos melhores suplementos para atletas que buscam maximizar seu desempenho físico.
Marcas Mais Vendidas:
- BulkSupplements Citrulline Malate: Pó econômico e de alta pureza, ideal para uso regular.
- Kaged Muscle Citrulline: Oferece uma dose potente para melhorar a performance e a resistência.
- Cellucor NO3 Chrome: Um impulsionador de óxido nítrico que inclui citrulina para melhores resultados.
8. Multivitamínico: Suporte Nutricional Completo
Benefícios: Os multivitamínicos são essenciais para garantir que os atletas recebam todas as vitaminas e minerais necessários para a saúde geral, produção de energia e função imunológica. São um dos melhores suplementos para atletas que precisam de suporte nutricional abrangente.
Marcas Mais Vendidas:
- Optimum Nutrition Opti-Men: Multivitamínico abrangente, ideal para homens ativos.
- Garden of Life Vitamin Code for Men: Feito a partir de alimentos integrais, é uma opção natural e orgânica.
- Animal Pak: Uma fórmula completa, muito popular entre atletas de alta performance.
9. Vitamina D: Saúde Óssea e Desempenho Muscular
Benefícios: A vitamina D é crucial para a saúde óssea, função imunológica e desempenho físico. Este suplemento ajuda na absorção de cálcio e é um dos mais recomendados para atletas que treinam em ambientes fechados ou em locais com pouca exposição solar.
Marcas Mais Vendidas:
- Nordic Naturals Vitamin D3: Alta dose de vitamina D3 para máxima absorção.
- NOW Foods Vitamin D3: Uma opção confiável e acessível para uso diário.
- Thorne Research Vitamin D-5000: Conhecida por sua pureza e eficácia, é altamente recomendada por nutricionistas.
10. ZMA: Recuperação e Qualidade do Sono
Benefícios: O ZMA, uma combinação de zinco, magnésio e vitamina B6, é usado para melhorar a qualidade do sono, aumentar os níveis de testosterona e melhorar a recuperação muscular. É um dos melhores suplementos para atletas que desejam otimizar sua recuperação durante a noite.
Marcas Mais Vendidas:
- Optimum Nutrition ZMA: Suporta a recuperação muscular e melhora a qualidade do sono, sendo uma escolha popular entre atletas de elite.
- NOW Sports ZMA: Proporciona a mistura precisa de zinco, magnésio e vitamina B6 para resultados eficazes.
- SNAC System ZMA: Fórmula original, projetada especificamente para atender às necessidades de atletas de alta performance.
Artista Visual, Escritor e Crítico. Vassourense nas horas vagas
